加強預防近視宣傳 提高學生愛眼意識 ——蚌埠二中開展預防近視主題宣講活動

為貫徹落實習近平總書記關于深入開展新時代愛國衛生運動的重要講話精神，改善校園環境和提高健康素養，促進學生德智體美勞全面發展，進一步落實市教育局有關加強學生視力健康的最新指示，扎實推進蚌埠二中愛眼護眼、預防近視工作落在實處，蚌埠二中于2020年11月30日開展了“加強預防近視宣傳 提高學生愛眼意識”的主題宣講活動。本次活動由高二（13）班主持。

眼睛是人體最為重要的感知器官，據統計，一個人所獲得的信息有90%來源于眼睛。當今社會迅速發展，人們在享受屏幕里的精彩世界時，眼睛的負擔也越來越重，與其等到視力損傷后追悔莫及，不如從現在開始保護自己的眼睛。因此，學會愛護眼睛是每位高中生的必修課。

愛護眼睛，我們首先要養成良好的用眼習慣，要將“一尺一拳一寸”的標準付諸實踐，保持正確的坐姿。不要在光線過強或過暗的地方寫字、閱讀；不在晃動的車廂或走路的過程中閱讀；不沉迷電子產品。同時，用眼的時間不宜過長，每讀書或寫字一小時左右就要向室外遠眺，以免眼睛過度疲勞。

其次，合理良好的飲食習慣同樣有助于眼睛健康。經常食用胡蘿卜、西紅柿等富含維生素A的食物有助于緩解視疲勞。對生長發育期的少年來說，補鈣也可以使鞏膜的質地更加堅韌，更好地抵御眼外肌對眼球的壓力，從而減小近視發生的概率。

本次宣講活動旨在讓同學們認識到保護眼睛的重要性，提醒大家養成愛眼護眼的好習慣。希望同學們都能擁有一雙明亮的眼睛，飽讀萬卷書，飽覽錦繡河山，恣意擁抱美好的青春時光！